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Pour une portion idéale, prévoyez 150g de poisson blanc et 200g de légumes variés. Cette recette offre un repas complet pour seulement 250 calories.Soupe repas aux lentilles et légumesLa soupe aux lentilles constitue un dîner rassasiant et nutritif.
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déjeuners et dîners légers riches en nutrimentsPour les repas principaux, la composition idéale inclut 100 à 120g de viande maigre ou de poisson, accompagnés de légumes frais à volonté. Les modes de cuisson à privilégier sont la vapeur, le four ou le gril.